ピラティス 【超カンタン姿勢矯正】体型が変わる正しい立ち方のコツ ディールーム 人生のデザイン術 ピラティスのレッスンを、何度か受けてるうちにわかってきたことがある。 「正しい姿勢」「正しい立ち方」ってどんな姿勢だと思うだろ …
ピラティス 《ヨガ・ピラティス比較》ヨガとピラティスどちらがダイエットに効果があるか ディールーム 人生のデザイン術 ピラティスというと、まだまだ知らない人は多いけど、ヨガを知らない人はほとんどいない。 でも、ただ運動をするだけ …
ピラティス 【ヨガ・ピラティス体験記４】効果を出すスタジオの選び方について ディールーム 人生のデザイン術 前の記事で、中高年には、ヨガよりもピラティスの方が適している理由をいくつか書いてみた。 そして自己流ではなく、スタジオ …
ピラティス 【ヨガ・ピラティス体験記３】体幹トレーニングとロコモな50代におこった変化 ディールーム 人生のデザイン術 ロコモを解消するためには、地道な努力は欠かせない。 私もだが、意識の高い中高年は、健康の勉強をしているし、食べ物には気を使っている …
ピラティス 【ヨガ・ピラティス体験記２】中高年にはヨガよりピラティスを薦める理由 ディールーム 人生のデザイン術 「ピラティス体験記１」で書いたように、ロコモティブ症候群の焦りから、50代半ばからピラティスのスタジオにいくことにした。 目的は、 …
ピラティス 【ヨガ・ピラティス体験記】50代のダイエットでロコモティブシンドロームを克服する ディールーム 人生のデザイン術 最近は筋トレ女子が増えているようで、インスタグラムなどに鍛えた体をアップしている女性をよく見かける。 いま日本は、ちょっと前のアメ …
